武汉妙龄女白领长期"报复性熬夜"致睡眠障碍-凯发k8ag旗舰厅

武汉市精神卫生中心"世界睡眠日"活动现场

武汉市精神卫生中心睡眠障碍病区主任医师张昌勇在解答市民提问

荆楚网客户端-荆楚网消息（记者 黄涛 通讯员 邓盛强）今年30岁的武汉女白领刘婷婷（化名）最近患上了睡眠障碍，她经常晚上到半夜两点还无法入睡，经医生询问后得知，刘婷婷白天工作忙，只有晚上的时间自由，所以经常"报复性熬夜"，21日，她来到武汉市精神卫生中心"世界睡眠日"活动现场求诊。

中国睡眠研究会的调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，而成年人的失眠发生率高达38.2%，这个数据还在逐年攀升。"像刘小姐这类年轻人，平时工作压力大、事情繁杂，只有下班后的时间才属于自己，大多数人都会在家刷微博、追电视剧或者玩游戏，这种习惯很容易带来一系列的睡眠问题。"武汉市精神卫生中心睡眠障碍病区主任医师张昌勇解释说。

张昌勇介绍，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠与人的健康息息相关，很多精神心理科的疾病、慢性病都和睡眠关系密切。睡眠障碍会引发很多疾病，睡眠障碍也是很多疾病的临床表现，无论从哪个角度，睡眠障碍都应该引起大家的重视。

"科学上公认的晚上入睡时间在10点左右，符合人体的生物钟，市民一旦发现自己有持续性的失眠、睡眠质量差等情况发生，需要去专业医院检查。" 张昌勇解释，应对睡眠障碍有许多方法，有物理治疗外还能辅以心理治疗、睡眠认知行为治疗cbt-i和多导睡眠监测与睡眠呼吸压力滴定等多种治疗和检查手段，全面的管理睡眠，提高睡眠质量。